ShantiYogaFlow.be :: ShantiYogaFlow.blog

January 2, 2018

 

Door Travis Bradberry

 
De Northwestern University onderzocht de geluksniveaus van gewone mensen tegenover degenen die het voorgaande jaar de grote lottopot hadden gewonnen. De onderzoekers ontdekten dat de gelukscore van beide groepen vrijwel identiek was.

 
Dus geluk vanuit gebeurtenissen is vluchtig.

Het blijvende geluk daarentegen wordt gevonden dankzij je eigen gewoontes. 

 Probeer onderstaande dingen uit in 2018 (als je het nog niet doet) en ervaar wat ze voor...

December 27, 2017

Ken je dat gevoel dat je verdwaald bent in negatieve gedachten?

Alsof je op een trein zit die je niet kan stoppen?

We springen elke dag wel eens op een negatieve gedachtentrein. En dat mag. Maar het probleem is dat je daarmee de rit van je leven niet aangenamer maakt.

De beste vraag die je jezelf kan stellen als je aan boord bent van de negatieve gedachtentrein (en je wil er af) is:

Helpt deze gedachte me om te komen waar ik heen wil?

Om dit te beantwoorden, moet je n...

December 6, 2017

Yoga gaat voor mij over het zoeken van balans en evenwicht: 

  • Balans, rust en energie in je lichaam. 

  • Evenwicht en stabiliteit in je geest. 

  • Geen voortdurende schommelingen in je lichaam en geest.

En verlichting zou volgens de Dalai Lama een toestand zijn waarin je lichaam en je geest optimaal functioneren, zonder negatieve emoties, zonder negatieve gedachten.

Dus yoga beoefenen kan je na verloop van tijd helpen naar verlichting. Toch?

Daaro...

December 5, 2017

In De Morgen zei de Amerikaanse neuroloog Matthew Walker dat "wie minder dan 8 uur per nacht slaapt, een veel hoger risico loopt op kanker en andere dodelijke ziektes".

Hij zegt: "Na een nacht van 4 à 5 uur slaap, dalen je natuurlijke kankerwerende cellen met 70%”.  Ook is er volgens Matthew Walker een “verband tussen slaaptekort en darm-, prostaat- en borstkanker, Alzheimer, diabetes, hart- en vaatziekten en psychologische aandoeningen zoals depressie”.

Was dat ev...

October 31, 2017

Ik las ooit eens:

“In het Westen is het doel om het ego te maximaliseren.

In het Oosten is het doel het ego op te lossen.”

Wat wil dat zeggen?

Een kenmerk van de westerse cultuur is de dominantie van een “zelf-referentiële” manier van in het leven staan of “zelf-referentieel denken”. Dat betekent: we stellen onszelf centraal. Informatie die van buitenaf komt, nemen we selectief waar, en betrekken we onmiddellijk op onszelf.

Van de informatie maken we interne verhaaltj...

October 24, 2017

Bert en ik spreken al een tijdje over trouwen. In welke vorm weten we nog niet.

Maar we wilden eerst eens goed kijken naar wat het huwelijk nu eigenlijk inhoudt.

Wat blijkt? 

De wezenlijke eigenschappen van het ideale huwelijk in onze samenleving zijn: 

  • Onverbreekbare liefde voor één persoon;

  • Levenslange trouw (voor altijd);  

  • En jezelf helemaal (!) wegschenken aan de ander. 

De kern is wederzijdse zelfgave: je partner belangrijker vinden dan jez...

October 17, 2017

Robert Wright schreef een uitgebreid artikel met de titel hierboven. En ik vond de titel wel intrigerend.

Hij schrijft:

Meditatie kan de politieke polarisatie verlagen, net zoals de verdeeldheid binnen en buiten het land, en de haat.

Hoe? Meditatie gaat niet om liefde, mededogen, of een ander warm, fuzzy gevoel dat de natie kan genezen.

Meditatie gaat over je gevoelens onderzoeken en beslissen of je je erin laat meeslepen. Als gevoelens opduiken kan je ervoor kiezen...

October 11, 2017

Het accent van yoga kan liggen op lenigheid, presteren of uithoudingsvermogen. Op wat we fysiek kunnen bereiken. En daar is niets mis mee.

Maar de focus van yoga kan ook meer holistisch zijn: “find and become your best self”.

Yoga kan helpen om bepaalde belangrijke waarden in het leven te versterken:

  • RESPECT voor jezelf: bij yoga werk je op je eigen tempo en volgens je eigen vaardigheden, in plaats van onder druk te moeten presteren. Dat maakt dat yoga een ruimt...

September 19, 2017

Heb je een gezondheidskwaaltje dat al lang aansleept of steeds terugkeert?

Elke ziekte begint als medisch probleem. Maar je geest kan fysieke veranderingen in je lichaam teweegbrengen – positief of negatief.

Emoties zoals angst, twijfel, verdriet, woede blokkeren je spijsvertering en je immuunsysteem, doen je spieren verkrampen, veranderen je bloeddruk,... En dat zorgt ervoor dat je gezondheidsklachten langer aanhouden of regelmatig weer de kop opsteken.

Het virus...

September 18, 2017

Misschien ken je het wel: stress op je werkplek.

Vergaderingen, deadlines, lange werkdagen, druk om te presteren, slechte werkrelaties, angst om je job te verliezen, niet kunnen inslapen of doorslapen door zorgen over het werk...


De stresshormonen die dagelijks door je lichaam gieren, hebben langzaam maar zeker een negatief effect op je gezondheid. Tot op het punt dat je breekt.


Neem NU een pauze voor het erger wordt.


Dit zijn de top 5 strategieën om je werkstress...

September 8, 2017

Velen zien yoga als 'heilgymnastiek', een manier om het lichaam te leren beheersen door houdingen of asana's. 


Maar yoga is veel gecompliceerder en veelomvattender dan dat. 


Yoga is een systeem dat bedoeld is om ons te leren onthechten.


Onthechten van wat?


Van ons denken en van onze verlangens.


Afwezigheid van denken en verlangens zou de belangrijkste missie zijn in ons leven.


Want als onze geest volmaakt stil en leeg wordt, zou er zich een nieuwe wereld openen v...

July 25, 2017

Op reis gaan kan stressvol zijn. Je gaat misschien naar adembenemende verre plaatsen. Of prachtige plekjes dichter bij huis. Maar let erop dat je iets belangrijks niet mist: genieten. 


Hier zijn een paar tips om meer te genieten van jouw vakantie:


Plan een mix van ervaringen

 
Misschien geniet je het meest van een strandvakantie waar comfort, ontspanning en sociale activiteiten het belangrijkst zijn. Of misschien verkies jij een solo-wandeling in de Alpen voor nie...

July 18, 2017

Ik las dit artikel in "GOED GEVOEL", en ik vond het de moeite waard om met je te delen.

Soms heb je nu eenmaal een snelle oplossing nodig om weer tot rust te komen. Enkele succestips voor wanneer stress de bovenhand dreigt te halen:

* Als je dringend een woede-uitbarsting moet beheersen, herhaal dan in gedachten deze zin als mantra: "Ik heb geen gelijk, hij wel, ik vind hem aardig." Het voelt aanvankelijk heel vreemd en fout aan, maar geloof ons: het helpt!

* De neu...

July 11, 2017

Dokter Timothy McCall publiceert al jaren een lijst van gezondheidsklachten waarvan in wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat ze mee verholpen kunnen worden door yoga.

Er is een enorme boost in yoga onderzoek geweest de laatste jaren, waardoor er nu al voordelen bij 101 gezondheidsklachten gevonden werden dankzij yoga, terwijl dat er in 2013 nog 75 waren.

De PDF hieronder is in het Engels. Maar het bevat een pagina met de 101 ziektes, en 28 pagina's links...

June 20, 2017

"Yoga is het oudste systeem van persoonlijke ontwikkeling in de wereld, en het omvat zowel lichaam als geest als ziel" zegt de Yoga Federatie in België. Yoga ligt volgens hen aan de basis van welzijn van lichaam en ziel.


Maar wat is die ziel?


De ziel zou zich volgens sommigen bevinden in de hartchakra, dat is de hartstreek in de borstkas, tussen de longen. Het ligt in een kleine holle ruimte en is zo groot als de top van een pink of een kleine witte druif.


Dus de...

Please reload

SHANTIYOGAFLOW BLOG

Ideeën voor inspiratie, welzijn, geluk en genezing.