Ontvang nieuwe blogposts in je inbox
Recente Berichten

December 12, 2018

September 19, 2018

December 5, 2017

October 24, 2017

October 11, 2017

September 8, 2017

June 20, 2017

Please reload

Harmonie tussen voelen en denken

July 12, 2016

Voor optimaal functioneren van alle organen is goede ademhaling van het grootste belang. Er zijn vele ademhalingsoefeningen die je dagelijks kunt doen om jezelf gezond, energiek en vitaal te houden.

 

Een daarvan is nadi shodhana pranayama, ofwel afwisselen tussen beide neusgaten tijdens het ademhalen.

 

Nadi = energiekanaal;
Shodhana = schoonmaken, zuiveren;
Pranayama = ademhalingstechniek.

 

Zoals de naam het zegt, zuivert en balanceert deze techniek van Alternate Nostril Breathing de energiekanalen in ons lichaam voor een vloeiende flow van prana levensenergie doorheen het lichaam.

 

Adem in door je linkerneusgat;
Adem uit door het rechterneusgat,
Adem in door rechts;
Adem uit door links.

 

Concreet helpt deze techniek je in een paar minuten tijd (20 rondjes) je geest te kalmeren.

 

Wanneer je inademt door het linkerneusgat activeer je de rechterkant van je hersenen (emoties). Wanneer je ademt door het rechterneusgat, activeer je je linker hersenhelft (logica).

 

Door de nadi shodhana pranayama breng je beide hersenhelften in balans, en zorg je voor harmonie tussen je voelen en je denken, en evenwicht in de doorstroming van je levensenergie.

 

 

 

 

Please reload