Ontvang nieuwe blogposts in je inbox
Recente Berichten

December 12, 2018

September 19, 2018

December 5, 2017

October 24, 2017

October 11, 2017

September 8, 2017

June 20, 2017

Please reload

Je hoofd leegmaken

February 14, 2017

door Madisyn TAYLOR

 

Na een volle dag blijven verhalen, woorden, afbeeldingen en liedjes van allerhande bronnen spelen in je hoofd. Uren nadat ze je oren of ogen geprikkeld hebben.

 

Zelfs als je in bed ligt, in het stille donker, blijven je gedachten alle input van de voorbije dag luidruchtig verwerken.  

 

Om te ontspannen kiezen we te vaak voor activiteiten die alleen maar lawaai en informatie toevoegen. Televisie kijken, het kijken van een film, een boek lezen, of praten met een vriend. 

 

Om je hoofd echt leeg te maken, moet je alle mentale stimulatie stopzetten.

 

Activiteiten zoals yoga, diep ademhalen, mediteren, dansen, naar de sterren staren, of het maken van een lange wandeling helpen om je aandacht te vestigen op je lichaam, en vertragen je mentale activiteit. 

 

Net genoeg om je gedachten tot bedaren te brengen en je geest te ontspannen, alsof je hersenen even kunnen rusten in een koel, reinigend bad.

 

Neem één keer per dag de tijd om je hoofd leeg te maken.

 

Zodat je weer open kan zijn, zodat je de wereld weer fris kan zien, vrij van de mentale rommel van gisteren.

 

 

 

 

Please reload