Ontvang nieuwe blogposts in je inbox
Recente Berichten

December 12, 2018

September 19, 2018

December 5, 2017

October 24, 2017

October 11, 2017

September 8, 2017

June 20, 2017

Please reload

Waarom een beetje stilte goed is voor je gezondheid

June 17, 2018

 

Lawaai veroorzaakt stress.

Geluidsgolven bereiken de hersenen als elektrische signalen via het oor. Dan worden bepaalde hersengebieden geactiveerd die een afgifte van stresshormonen activeren. Als je in een omgeving met veel lawaai leeft, zal je waarschijnlijk hogere niveaus van stress ervaren.

Lawaai zorgt voor minder aandacht, minder geheugen, minder makkelijk problemen oplossen.

Stilte daarentegen vermindert stress, verlaagt je bloeddruk, verbetert je immuunsysteem en je hormoonstelsel, en geeft je meer energie.

Stilte is eigenlijk als een telefoonoplader, het laadt je geest op.

Geluid veroorzaakt spanning. Stilte vermindert stress en spanning in je geest en je lichaam.

Twee minuten stilte zou zelfs ontspannender zijn dan twee minuten luisteren naar "ontspannende" muziek.

Dus vóór je aan de stresscyclus van de dag begint: neem even wat stilte.

Daarom neem ik elke week woensdag aan de start van de yogales genoeg tijd voor stilte en meditatie.


Wil je weer meedoen of voor het eerst meedoen vanaf 3 oktober?

Schrijf je in voor de nieuwe lessenreeks!

 

www.ShantiYogaFlow.be

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload