Ontvang nieuwe blogposts in je inbox
Recente Berichten

December 12, 2018

September 19, 2018

December 5, 2017

October 24, 2017

October 11, 2017

September 8, 2017

June 20, 2017

Please reload

Dertien voordelen van yoga voor jou

March 30, 2019

 

 

Yoga omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress verminderen. De volgende dertien voordelen worden wetenschappelijk ondersteund.

 

1.  Vermindert stress

2.  Vermindert angst

3.  Remt ontstekingen

4.  Verbetert je hartgezondheid

5.  Verbetert je levenskwaliteit

6.  Weert depressie

7.  Vermindert chronische pijn

8.  Verbetert slaapkwaliteit

9.  Verbetert je lenigheid en gevoel voor balans

10. Verbetert je ademhaling

11. Helpt bij migraine

12. Maakt je spieren sterker

13. Laat je meer *glimlachen* - die heb ik erbij gezet :)

 

Yoga helpt ons te concentreren op het Nu-moment. Dankzij de meditatieve momenten van yoga plaats je je op een meer zelfbewuste manier in het leven.

 

Mensen zeggen me vaak na de yogales dat Rust de hoofdreden is waarom yoga een essentieel deel van hun leven is geworden en gebleven.

 

Persoonlijk heb ik door yoga een 'upgrade' in zelfvertrouwen gekregen.

Zelfvertrouwen heeft enorm veel te maken met jouw ware zelf kennen.

Dankzij yoga kom je hier meer in contact mee, waardoor je automatisch meer zelfvertrouwen krijgt en meer tevredenheid en welbevinden.

 

Nu ik daar bij stil sta, denk ik zelfs dat zeer regelmatig yoga doen, ervoor zorgt dat je minder negatieve gevoelens hebt. Misschien helpt yoga om helderer te denken, rustiger te blijven en écht te luisteren naar wat de ander voelt en nodig heeft.


Wil je ook minder fysieke en mentale stress?
Meer rust en zelfvertrouwen?


Start op woensdag 24 april met yoga voor 10 lessen.
 
De les van 19.00 tot 20.00 is bijna volzet.
Er zijn nog 7 plaatsen voor de les van 20.30 tot 21.30.

 

Kijk op www.ShantiYogaFlow.be

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload